Mūsu pakalpojumi
Speciāli izstrādāti vingrojumi senioru iespējām pielāgoti, izmantojot parkos esošās naturālas vietas un aprīkojumu
Rīta stiepšanās sesijas
Maigi strukturētas stiepšanās nodarbības agrā rītā, kas palīdz pamodināt ķermeni un uzlabot asinsriti. Katra sesija ilgst 20–30 minūtes un ietver vieglus stiepes augšējā ķermeņa elastībai, leņķa mobilizācijai un elpošanas uzdevumiem, lai sagatavotu locītavas aktīvam dienas gaitam.
Parka līdzsvara un stīpuma stacija
Praktiskas nodarbības, kurās tiek izmantotas parku aprīkojuma iespējas — soļi, stabi, pamežs — lai nostiprinātu kājas muskulatūru un uzlabotu līdzsvaru. Nodarbības fokusējas uz koordinācijas attīstību, soļojuma stabilitāti un pašpārliecības paaugstināšanu ārtelpās, divas reizes nedēļā, apmēram 35 minūtes sesija.
Locītavu draudzīgā kustību secība
Sistemātisks vingrojumu kopums, kas speciāli izstrādāts, lai saudzētu locītavas un uzlabotu mobilitāti. Ietver maigus kustības diapazonu vingrojumus ceļiem, gurņiem un pleciem, ar fokusu uz stīvuma mazināšanu bez sāpēm. Ideāli seniorem ar vidēju vai mazāku aktivitātes līmeni.
Grupu nodarbības brīvā dabā
Kopīgas nodarbības parkos, kur seniori var satikties, vingrot kopā un justies daļa no aktīvas kopienas. Grupu dinamika palīdz motivācijai, bet katra persona var pielāgot vingrojumus savam līmenim. Sesijas notiek regulāri, ar iespēju izvēlēties ērtākos laikus.
Gatavs sākt?
Sazinieties ar mums, lai uzzinātu vairāk par nodarbību grafikam un lokācijām jūsu rajonā.
Sazināties